اللفت الأصفر أو الروتاباجا المطبوخRutabaga, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 72.00 kcal
• دهون : 0.43 g
• بروتين : 2.23 g
• كربوهيدرات : 16.42 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 4.32 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  5.40%
• كربوهيدرات
  91.20%
• بروتين
  12.40%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 43.20 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.43 mg
• مغنيسيوم : 24.00 mg
• منجنيز : 0.23 mg
• فوسفور : 98.40 mg
• بوتاسيوم : 518.40 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.29 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.20 mg
• فيتامين ب٢ : 0.10 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.72 mg
• فيتامين ب٥ : 0.37 mg
• فيتامين ب٦ : 0.24 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 45.12 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.58 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg