القرع المعقوف المطبوخCrookneck Squash, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 34.20 kcal
• دهون : 0.70 g
• بروتين : 1.87 g
• كربوهيدرات : 6.82 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 1.98 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  18.47%
• كربوهيدرات
  79.79%
• بروتين
  21.89%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 39.60 mg
• نحاس : 0.12 mg
• حديد : 0.67 mg
• مغنيسيوم : 28.80 mg
• منجنيز : 0.28 mg
• فوسفور : 52.20 mg
• بوتاسيوم : 318.60 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.43 g
• زنك : 0.40 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.91 mg
• فيتامين ب٥ : 0.58 mg
• فيتامين ب٦ : 0.14 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 20.88 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.22 mg
• فيتامين ك : < 0.1 mg