القرع الصيفى النيءSummer Squash, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 41.60 kcal
• دهون : 0.47 g
• بروتين : 3.15 g
• كربوهيدرات : 8.71 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 2.86 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  10.13%
• كربوهيدرات
  83.75%
• بروتين
  30.25%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 39.00 mg
• نحاس : 0.13 mg
• حديد : 0.91 mg
• مغنيسيوم : 44.20 mg
• منجنيز : 0.46 mg
• فوسفور : 98.80 mg
• بوتاسيوم : 681.20 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.75 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.12 mg
• فيتامين ب٢ : 0.37 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.27 mg
• فيتامين ب٥ : 0.40 mg
• فيتامين ب٦ : 0.57 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 44.20 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.31 mg
• فيتامين ك : < 0.1 mg