القرع الصيفى المطبوخSummer Squash, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 49.40 kcal
• دهون : 1.01 g
• بروتين : 2.70 g
• كربوهيدرات : 9.85 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 2.86 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  18.47%
• كربوهيدرات
  79.79%
• بروتين
  21.89%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 57.20 mg
• نحاس : 0.27 mg
• حديد : 0.96 mg
• مغنيسيوم : 41.60 mg
• منجنيز : 0.55 mg
• فوسفور : 75.40 mg
• بوتاسيوم : 460.20 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : 0.57 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.15 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.11 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.32 mg
• فيتامين ب٥ : 0.36 mg
• فيتامين ب٦ : 0.20 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 30.16 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.31 mg
• فيتامين ك : < 0.1 mg