القرع الشتوي النيءWinter Squash, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 39.44 kcal
• دهون : 0.15 g
• بروتين : 1.10 g
• كربوهيدرات : 9.96 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 1.74 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  3.44%
• كربوهيدرات
  101.06%
• بروتين
  11.18%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 32.48 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.67 mg
• مغنيسيوم : 16.24 mg
• منجنيز : 0.19 mg
• فوسفور : 26.68 mg
• بوتاسيوم : 406.00 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : 0.24 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.58 mg
• فيتامين ب٥ : 0.22 mg
• فيتامين ب٦ : 0.18 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 14.27 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.14 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg