القرع الشتوي المطبوخWinter Squash, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 75.85 kcal
• دهون : 0.72 g
• بروتين : 1.82 g
• كربوهيدرات : 18.14 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 5.74 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  8.51%
• كربوهيدرات
  95.68%
• بروتين
  9.62%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 45.10 mg
• نحاس : 0.17 mg
• حديد : 0.90 mg
• مغنيسيوم : 26.65 mg
• منجنيز : 0.38 mg
• فوسفور : 38.95 mg
• بوتاسيوم : 494.05 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : 0.45 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : 0.14 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.01 mg
• فيتامين ب٥ : 0.48 mg
• فيتامين ب٦ : 0.33 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 3.69 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.25 mg
• فيتامين ك : < 0.1 mg