القرع الجوزي النيءButternut Squash, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 90.00 kcal
• دهون : 0.20 g
• بروتين : 2.00 g
• كربوهيدرات : 23.38 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 4.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  2.00%
• كربوهيدرات
  103.91%
• بروتين
  8.89%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 96.00 mg
• نحاس : 0.14 mg
• حديد : 1.40 mg
• مغنيسيوم : 68.00 mg
• منجنيز : 0.40 mg
• فوسفور : 66.00 mg
• بوتاسيوم : 704.00 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.30 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.20 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 2.40 mg
• فيتامين ب٥ : 0.80 mg
• فيتامين ب٦ : 0.31 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 42.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 2.88 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg