القرع الجوزي المطبوخButternut Squash, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 80.00 kcal
• دهون : 0.18 g
• بروتين : 1.80 g
• كربوهيدرات : 20.98 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 6.40 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  2.03%
• كربوهيدرات
  104.90%
• بروتين
  9.00%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 82.00 mg
• نحاس : 0.13 mg
• حديد : 1.20 mg
• مغنيسيوم : 58.00 mg
• منجنيز : 0.34 mg
• فوسفور : 54.00 mg
• بوتاسيوم : 568.00 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.26 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.14 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.94 mg
• فيتامين ب٥ : 0.72 mg
• فيتامين ب٦ : 0.25 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 30.20 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 2.58 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg