السلق السويسري النيءSwiss Chard, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 6.84 kcal
• دهون : < 0.1 g
• بروتين : 0.65 g
• كربوهيدرات : 1.35 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 0.58 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  9.47%
• كربوهيدرات
  78.74%
• بروتين
  37.89%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 18.36 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.65 mg
• مغنيسيوم : 29.16 mg
• منجنيز : 0.13 mg
• فوسفور : 16.56 mg
• بوتاسيوم : 136.44 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.13 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.14 mg
• فيتامين ب٥ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 10.80 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.68 mg
• فيتامين ك : 0.30 mg