السلق السويسري المطبوخSwiss Chard, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 35.00 kcal
• دهون : 0.14 g
• بروتين : 3.29 g
• كربوهيدرات : 7.23 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 3.68 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  3.60%
• كربوهيدرات
  82.60%
• بروتين
  37.60%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 101.50 mg
• نحاس : 0.29 mg
• حديد : 3.96 mg
• مغنيسيوم : 150.50 mg
• منجنيز : 0.58 mg
• فوسفور : 57.75 mg
• بوتاسيوم : 960.75 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.73 g
• زنك : 0.58 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : 0.15 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.63 mg
• فيتامين ب٥ : 0.29 mg
• فيتامين ب٦ : 0.15 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 31.50 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 3.31 mg
• فيتامين ك : 0.57 mg