السرمق الأبيض أو الزربيح الأبيض المطبوخLambs Quarters, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 57.60 kcal
• دهون : 1.26 g
• بروتين : 5.76 g
• كربوهيدرات : 9.00 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 3.78 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  19.69%
• كربوهيدرات
  62.50%
• بروتين
  40.00%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 464.40 mg
• نحاس : 0.35 mg
• حديد : 1.26 mg
• مغنيسيوم : 41.40 mg
• منجنيز : 0.95 mg
• فوسفور : 81.00 mg
• بوتاسيوم : 518.40 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.48 g
• زنك : 0.54 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.18 mg
• فيتامين ب٢ : 0.47 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.62 mg
• فيتامين ب٥ : 0.11 mg
• فيتامين ب٦ : 0.31 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 66.60 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.89 mg