السبانخ النيئةSpinach, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 6.90 kcal
• دهون : 0.12 g
• بروتين : 0.86 g
• كربوهيدرات : 1.09 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 0.66 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  15.26%
• كربوهيدرات
  63.13%
• بروتين
  49.74%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 29.70 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.81 mg
• مغنيسيوم : 23.70 mg
• منجنيز : 0.27 mg
• فوسفور : 14.70 mg
• بوتاسيوم : 167.40 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.16 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.22 mg
• فيتامين ب٥ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 8.43 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.61 mg
• فيتامين ك : 0.14 mg