البنجر النيءBeets, raw
طاقة
58.48
kcal
دهون
0.23
g
كربوهيدرات
13.00
g
بروتين
2.19
g
القيمة الغذائية
- طاقة : 58.48 kcal
- دهون : 0.23 g
- بروتين : 2.19 g
- كربوهيدرات : 13.00 g
- كولسترول : 0.00 mg
- ألياف : 3.81 g
تفاصيل السعرات الحرارية
-
دهون3.56%
-
كربوهيدرات88.93%
-
بروتين14.98%
الأملاح المعدنية
- كالسيوم : 21.76 mg
- نحاس : 0.10 mg
- حديد : 1.09 mg
- مغنيسيوم : 31.28 mg
- منجنيز : 0.45 mg
- فوسفور : 54.40 mg
- بوتاسيوم : 442.00 mg
- سيلينيوم : 0.00 mg
- صوديوم : 0.11 g
- زنك : 0.48 mg
فيتامينات
- فيتامين أ : 0.00 mg
- فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
- فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
- فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.45 mg
- فيتامين ب٥ : 0.21 mg
- فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
- فيتامين ب١١ : 0.15 mg
- فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
- فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 6.66 mg
- فيتامين د : 0.00 mg
- فيتامين E : < 0.1 mg
- فيتامين ك : 0.00 mg