البنجر المطبوخBeets, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 22.00 kcal
• دهون : < 0.1 g
• بروتين : 0.84 g
• كربوهيدرات : 4.98 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 1.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  3.68%
• كربوهيدرات
  90.55%
• بروتين
  15.27%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 8.00 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.40 mg
• مغنيسيوم : 11.50 mg
• منجنيز : 0.16 mg
• فوسفور : 19.00 mg
• بوتاسيوم : 152.50 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.18 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.17 mg
• فيتامين ب٥ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 1.80 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : < 0.1 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg