البروكلي الرومانسكي المطبوخRomanesco, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 39.04 kcal
• دهون : 0.38 g
• بروتين : 3.71 g
• كربوهيدرات : 7.66 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 4.03 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  8.72%
• كربوهيدرات
  78.50%
• بروتين
  38.00%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 39.04 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.88 mg
• مغنيسيوم : 23.18 mg
• منجنيز : 0.30 mg
• فوسفور : 69.54 mg
• بوتاسيوم : 339.16 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.32 g
• زنك : 0.77 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : 0.12 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.83 mg
• فيتامين ب٥ : 0.83 mg
• فيتامين ب٦ : 0.25 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 88.57 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg