أرز بالفاصولياArroz con Frijoles

القيمة الغذائية

• طاقة : 220.46 kcal
• دهون : 5.62 g
• بروتين : 6.77 g
• كربوهيدرات : 35.62 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 4.96 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  22.95%
• كربوهيدرات
  64.64%
• بروتين
  12.29%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 54.02 mg
• نحاس : 0.24 mg
• حديد : 2.29 mg
• مغنيسيوم : 37.96 mg
• منجنيز : 0.65 mg
• فوسفور : 127.02 mg
• بوتاسيوم : 327.04 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.61 g
• زنك : 1.08 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.18 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.48 mg
• فيتامين ب٥ : 0.38 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : 0.00 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.69 mg
• فيتامين ك : < 0.1 mg