تعرفي معنا على نصائح لتسهيل الولادة حتى يمكنكِ ولادة طفلكِ طبيعياً وفي الموعد المناسب للولادة مع تجنب العديد من الآلام التي قد تعانين منها وقت الولادة، لذا تابعي معنا عزيزتي القارئة المقال التالي لمعرفة ذلك.
متى تبدأ الولادة؟
عادة ما تستمر معظم حالات الحمل الطبيعية لمدة حوالي 40 أسبوع من اليوم الأول لآخر دورة شهرية، ولكن قد تختلف مدة الحمل لدى كل امرأة عن الأخرى.
وقد قامت الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) بتصنيف حالات الحمل الكامل تبعاً لمدة الحمل لإحدى التصنيفات التالية:
- : التي تحدث فيه الولادة بعد فترة تتراوح من 37 إلى 38 أسبوع من الحمل.
- الولادة كاملة المدة: التي تحدث فيه الولادة بعد 39 أسبوع من الحمل ولكن قبل مرور 40 أسبوع.
- الولادة المتأخرة: التي تحدث في خلال 6 أيام بعد مرور 41 أسبوع من الحمل.
- الولادة بعد انتهاء المدة: التي تحدث في أي وقت بعد مرور 42 أسبوع من الحمل.
عادة ما يُوصي الأطباء بالحفاظ على الحمل لأطول فترة ممكنة حتى يكتمل نمو الطفل ويزيد وزنه لكي تتم ولادته بصحة أفضل، ولكن قد تؤدي ولادة الطفل قبل مرور 39 أسبوع أو بعد مرور 42 أسبوع من الحمل إلى إصابة الطفل بمشاكل صحية خطيرة.
ونظراً لأن هي الطريقة الأمثل التي يجب أن تخضع لها الحامل للحصول على الطفل بشكل طبيعي وصحي، فقد يتم توصية الحامل باتباع نصائح لتسهيل الولادة وتحفيز عملية الطلق بشكل أسرع، حتى تتم ولادة الطفل بعد مرور 39 أسبوع من الحمل بأمان وبشكل طبيعي.
نصائح لتسهيل الولادة
توجد بعض الطرق الطبيعية التي تساعد الحامل على تحفيز المخاض () وتسهيل الولادة الطبيعية، ولكن لا يجب اتباع هذه الطرق دون استشارة الطبيب أولاً، لأنه قد يحدد الوسائل الأمثل بالنسبة لكِ، وتشمل بعضها ما يلي:
تحفيز حلمة الثدي
يمكن أن يساعدكِ القيام بلف حلمة الثدي أو الاحتكاك اللطيف بها إلى إفراز هرمون ، وهو الهرمون الذي يساعد على تحفيز المخاض.
نصائح لتسهيل الولادة بالتمارين الرياضية
قد تساعد ممارسة على تسهيل الولادة الطبيعية إذا سمح الطبيب بذلك، وبالرغم من عدم وجود أدلة كافية تشير بأن التمارين الرياضية تعمل على تحفيز المخاض، إلا أنه يمكنكِ التحرك قليلاً في المنزل أو القيام بحركات بسيطة على السرير أو الكرسي، للمساعدة على زيادة تدفق الدم.
ممارسة العلاقة الزوجية
يمكن اعتبار ممارسة العلاقة الزوجية من نصائح لتسهيل الولادة لأن تسبب تقلصات الرحم، إلى جانب أنها تساعد على تحفيز حلمة الثدي لإفراز هرمون الأوكسيتوسين، كما يحتوي السائل المنوي على مستويات عالية من البروستاغلاندين الذي يحفز المخاض أيضاً.
الاسترخاء
يعتبر الاسترخاء من أفضل نصائح لتسهيل الولادة لأنه من الطبيعي أن يزيد التوتر لدى الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل، وقد يؤدي التوتر وإجهاد العضلات إلى تأخير المخاض مما يجعل الولادة أصعب، لذا يمكنكِ ممارسة تقنيات التأمل والاسترخاء وتمارين التنفس العميق.
الطب التجانسي
قد يُوصي بعض الأشخاص باتباع الطب التجانسي أو الهوميوباثي (Homeopathy) الذي قد يساعد على تحفيز المخاض إلى جانب تناول الأعشاب، ولكن لا توجد دراسات علمية تؤكد حقيقة هذا الأمر، لذا لا يجب اتباع أي من هذه العلاجات أو تناول أي أعشاب لتحفيز المخاض دون استشارة الطبيب أولاً، لتجنب حدوث أي مخاطر لكِ ولطفلكِ.
نصائح لتسهيل الولادة بالأطعمة
يشير البعض إلى إمكانية تحفيز المخاض وتسهيل الولادة بواسطة بعض الأطعمة، مثل الأطعمة الحارة والأناناس، ولكن لا توجد أي مصادر علمية تؤكد هذا الأمر، إلى جانب أنه قد تؤدي هذه الأطعمة إلى الإصابة بارتجاع المرئ الذي يعتبر أحد المشاكل الشائعة في نهاية فترة الحمل.
وفي النهاية عزيزتي القارئة وبعد أن تعرفتِ على نصائح لتسهيل الولادة بشكل أكثر وضوحاً، عليك الاعتناء جيداً بصحتك وصحة جنينك.
