وجع الرأس أثناء الحمل هو أمر شائع جداً، وفي الغالب لا يدعو للقلق ويمكن علاجه في المنزل، بدون الحاجة لاستخدام المسكنات، تعرفي في هذا المقال على أسباب وجع الرأس عند الحامل وتعرفي على كيفية علاجه.
أعراض وجع الرأس عند الحامل
تعتمد أعراض الصداع في الحمل على نوعه وعلى المنطقة التي يؤثر عليها في الرأس، حيث ينقسم إلى:
- صداع التوتر: يسبب صداع التوتر ألم خفيف إلى معتدل في الرأس، وتصفه الحوامل بأنه يشبه وجود رباط ضيق ملفوف على الرأس.
- الصداع النصفي: تعاني %10 من الحوامل من الصداع النصفي، الذي يتسبب بألم يشبه الخفقان في الرأس، ويرتبط أيضاً بوجود حساسية للضوء والضوضاء، وبعض أنواع الروائح، ويمكن أن يتسبب في الشعور بالغثيان، كما يلعب هرمون الإستروجين أيضاً دور في الإصابة بالصداع النصفي، لذلك فهو أكثر شيوعاً في الفترة قبل وأثناء الدورة الشهرية، وفي الحمل، وفي بداية سن اليأس.
- الصداع العنقودي: يتسبب الصداع العنقودي في ألم شديد في أحد جانبي الرأس وحول العين، ويمكن أن يتسبب في احتقان الأنف وتورم المنطقة المصابة.
أسباب وجع الرأس عند الحامل
يمكن أن تساهم الكثير من الأسباب والعوامل في الإصابة بالصداع أثناء الحمل، ومنها:
أسباب وجع الرأس في المرحلة الأولى من الحمل
التغيرات السريعة التي تطرأ على جسم الحامل في فترة قصيرة من الوقت، بسبب التغيرات الهرمونية، يمكن أن تساهم بشكل أو بآخر في الإصابة بالصداع، ويمكن أن تساهم الأسباب التالية أيضًا في ذلك، ومنها:
- الغثيان والقيء.
- التوتر الشديد.
- سوء التغذية.
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
- الجفاف.
- قلة النوم.
- حساسية الضوء.
- قلة الحركة.
أسباب وجع الرأس في المرحلة الثانية والثالثة
على الرغم من أن الجسم يعتاد على التغيرات في المرحلة الثانية والثالثة من الحمل، ويقل الشعور بالصداع في هذه المراحل، إلا أن هناك أسباب أخرى يمكن أن تتسبب في الصداع، ومنها:
- زيادة الوزن.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الشد العضلي.
- اتباع نظام غذائي غير صحي.
- قلة النوم.
علاج وجع الرأس عند الحامل
بعد أن تعرفتي على أسباب وجع الرأس عند الحامل وأنواعه، تعرفي على أفضل وسائل العلاج بدون استخدام الأدوية، فلا ينصح الأطباء بكثرة استخدام المسكنات، لما تسببه من أضرار على الحمل، وهي:
الحد من التوتر
كما ذكرنا سابقاً فشعورك بالتوتر الشديد يتسبب بشكل كبير في الإصابة بالصداع، لذلك حاولي تجنب مسببات التوتر، ويمكنك ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق، أو اليوجا، أو حتى التدليك، حيث يساعد ذلك على علاج الصداع والتخلص من التوتر.
الاستحمام بالماء الفاتر
في حالة عدم وجود أي مضاعفات أو مشاكل صحية أثناء الحمل تمنعك من الاستحمام بالماء الفاتر، فقد يكون هو الحل للتخلص من وجع الرأس، كما يمكنك الجلوس أيضًا في حوض الاستحمام لبعض الوقت لتتمتعي بالاسترخاء.
تناول الطعام بانتظام
عدم تناول الطعام لفترات طويلة يمكن أن يتسبب في الإصابة بالصداع، لذا يجب تناول الطعام بمواعيد منتظمة، مع اتباع نظام غذائي صحي، كما يجب شرب الكثير من الماء والسوائل.
الحصول على القدر الكافي من النوم
يرتبط الصداع أيضاً بقلة عدد ساعات النوم، لذلك احرصي على الحصول على قسط كافي من النوم والراحة يومياً، بما يعادل 6 لـ 8 ساعات، وتجنبي السهر لفترات طويلة.
وفي النهاية عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتي على أسباب وجع الرأس عند الحامل وتعرفتي على أعراضه وأنواعه وكيفية العلاج، احرصي على استشارة الطبيب قبل استخدام أي مسكنات أو أدوية للتأكد من أنها آمنة على الحمل، مع أطيب التمنيات بالصحة والراحة لجميع الأمهات.
