مع تقدم حملك، ستبدأين في عدة تساؤلات، مثل التساؤل حول علامات الشهر التاسع من الحمل ، لذلك تابعي معنا هذا المقال لنجيب على هذا التساؤل، ومعلومات أخرى قد تهمك حول التغيرات التي تطرأ عليك وعلى الجنين في تلك الفترة من الحمل.
التغيرات في الشهر التاسع من الحمل
عند دخولك في المرحلة الأخيرة من الحمل، قد تلاحظين تغيرات تطرأ عليك، منها ما هو جسدي، ومنها ما هو نفسي، وإليك بعض هذه التغيرات.
التغيرات الجسدية والمزاجية
من التغيرات الجسدية الملحوظة في الشهر التاسع من الحمل:
- تصبح بطنك أكثر بروزا، وتكون السرة بارزة للخارج أيضا، وتشعرين بنزول الجنين في الجزء السفلي من الرحم.
- قد يبدأ تسرب اللبأ (أول حليب بعد الولادة) من الثدي، وهو سائل أصفر يعد الغذاء الأول للطفل.
- تصبح الحلمة والمنطقة المحيطة بها أغمق.
- ظهور علامات التمدد بوضوح، نتيجة لتوسع الرحم، وتمزق الأنسجة الجلدية كنتيجة لذلك.
- يصبح شعرك ممتلئا وأكثر جمالا، نتيجة لتأثير الهرمونات في تلك الفترة.
- يصبح الخط الداكن الموجود أسفل البطن أغمق (Linea nigra)، نتيجة للتصبغات الجلدية الحادثة.
التغيرات المزاجية
نتيجة لبعض التغيرات الهرمونية الحادثة في جسدك أيضا، قد تمرين بعدد من التغيرات المزاجية، كعلامة من علامات الشهر التاسع من الحمل ، تعرفي على تلك التغيرات الآن:
- الشعور بالتقلبات المزاجية، مرة لأعلى ومرة لأسفل.
- زيادة الشعور بالقلق والتوتر.
- تصاب ذاكرتك بالنسيان.
- الشعور بغريزة تحضير العش، أو ما يدعى بـ (Nesting instincts)، لاستقبال المولود الجديد الذي اقترب وصوله.
علامات الشهر التاسع من الحمل وتطورات الجنين
في الشهر التاسع من الحمل، يبدأ العد التنازلي لاستقبال المولود، وتمرين في تلك الفترة بعلامات واضحة، وكذلك يزداد تطور الجنين داخلك في تلك الفترة.
تطورات الجنين في الشهر التاسع من الحمل
- يختلف طول ووزن الجنين من حمل لآخر، ولكنه يتراوح ما بين 43.7 إلى 47.4 سم طولا، وما بين 1.9 إلى 2.6 كجم وزنا.
- تبدأ تعرجات الجلد في الاختفاء، ويصبح ناعما ولونه وردي.
- اكتمال نمو الرئتين تقريبا.
- الرأس أصبح مغطى بالشعر تقريبا، والأظافر نمت لأطراف الأصابع.
- العضلات أصبحت متناغمة، يمكن للجنين أن يحرك رأسه.
- الأعين أصبحت قادرة على الرمش، وشحمة الأذن أصبحت لينة، وبدأ يتكون بها قليلا من الغضروف.
علامات الشهر التاسع من الحمل على الأم
يظهر عليك عدد من العلامات أثناء شهرك التاسع من الحمل، وتتشابه هذه العلامات مع علامات آخر شهرين مررت بهم في الحمل:
- زيادة الوزن بشكل واضح.
- زيادة الضغط على المثانة، يؤدي لزيادة التبول، بسبب زيادة توسع الرحم.
- إجهاد وآلام أسفل الظهر، بسبب توسع الرحم أيضا.
- ظهور والأوردة المتورمة، لضغط الرحم على الوريد الأكبر في الجسم، الوريد الأجوف السفلي.
- تلين جدران المهبل وعنق الرحم، مما يزيد من الإفرازات المهبلية، والتي تعمل على حماية الرحم من وصول البكتريا خلال قناة الولادة.
- قبل أيام قليلة من المخاض وكدليل على اقتراب موعد الولادة، يتم طرد سدادة المخاط التي تعمل كدرع حماية للمهبل.
- الإرهاق والتعب الزائد لمحاولة الجسم في تلبية احتياجات الجنين.
- تورم الكاحل والقدم لزيادة احتباس الماء في الجسم.
- قد تصابين أيضا بالأرق، كنتيجة لإرهاق الجسم وزيادة التبول.
- يصبح التنفس أسهل، نتيجة لنزول الجنين إلى الحوض، وبالتالي تقليله للضغط على الحجاب الحاجز.
نظام غذائي للشهر التاسع من الحمل
بعد أن تعرفنا على علامات الشهر التاسع من الحمل ، وتطورات الجنين في تلك الفترة، إليك بعض النصائح الغذائية التي تهمك في تلك الفترة.
- حافظي على تناول الحليب والخبز والحبوب المدعمة، وكذلك الخضروات الورقية، فهي مصدر مهم .
- تناول حمض الفوليك بالكميات اللازمة يوميا، واستشيري طبيبك حول الكمية التي تلزمك، ومناسبة لطبيعة حملك.
- احرصي على تناول، فهو مهم جدا لإنتاج كرات الدم الحمراء.
- لتعزيز قوة العظام، والقوة البصرية، اهتمي بمصادر فيتامين أ، مثل البطاطا الحلوة والجزر، وكذلك الخضراوات الورقية والحليب والكبد.
- تناولي مصادر غنية بفيتامين د، مثل السلمون، وشرب الحليب.
- تناول المأكولات البحرية، واللحوم قليلة الدهن مثل الدجاج، والبازلاء ومنتجات الفاصوليا، والمكسرات الغير مملحة، كلها مصادر جيدة للبروتين.
- تناول مصادر فيتامين ج، مثل الفراولة والطماطم والبروكلي والحمضيات، فهو مهم للحصول على عظام وأسنان ولثة صحية.
بعد أن تعرفتِ على علامات الشهر التاسع من الحمل ، تذكري أن تلك هي الفترة الأخيرة قبل استقبال مولودك المنتظر، اهتمي بصحتك وبصحته جيدا، واستعدي لهذا اللقاء الهام جيدا.
