تعاني الكثير من النساء من اكتئاب الحمل وما بعد الولادة وهو يتسبب في الشعور بمشاعر الخوف والقلق والاكتئاب أثناء الحمل أو بعد ولادة الطفل، لذلك تعرفي عزيزتي القارئة على الأسباب التي تؤدي لاكتئاب الحمل وما بعد الولادة وأعراضه.
اكتئاب الحمل وما بعد الولادة
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تتسبب في الاكتئاب أثناء الحمل وبعد الولادة، فالجسم يتعرض لتغيرات هرمونية كثيرة أثناء الحمل، ففي فترة الحمل ينتج الجسم هرمون الإستروجين والبروجسترون بكميات كبيرة وتنخفض هذه المستويات فجأة بعد الولادة فيؤدي ذلك إلى ظهور أعراض الاكتئاب على المرأة.
عند بعض النساء يمكن أن يكون سبب هذا الاكتئاب انخفاض هرمونات الغدة الدرقية وهذه الهرمونات تساعد على تنظيم طاقة الجسم فيمكن أن يؤدي انخفاضها إلى تغيرات المزاج أو مشاكل في النوم والتركيز، وهناك بعض العوامل التي يمكن أن تسبب اكتئاب الحمل وبعد الولادة مثل:
- التاريخ العائلي لمرض الاكتئاب أو أي مرض نفسي آخر.
- قلة الدعم من الزوج أو العائلة والأصدقاء.
- شعور المرأة بالقلق والتوتر أثناء الحمل.
- مشاكل الحمل أو الولادة السابقة.
- المشاكل الزوجية.
- الحمل في سن مبكر.
أعراض اكتئاب الحمل وما بعد الولادة
غالباً ما تشعر المرأة بالأعراض التالية عند الإصابة باكتئاب الحمل:
- التغيرات المزاجية.
- الشعور مشاعر الحزن والقلق والتوتر.
- نوبات البكاء.
- فقدان الشهية.
- عدم القدرة على النوم.
- القلق المفرط على الطفل.
- عدم اهتمام المرأة بصحتها أثناء الحمل.
- فقدان الوزن بسبب عدم اتباع نظام غذائي صحي.
- التفكير في الانتحار.
عادةً ما تكون الأعراض غير شديدة ويمكن علاجها والتعامل معها عن طريق الآتي:
- الحصول على قسط كافي من النوم فيجب أن تحاول الأم أن تنام في وقت نوم الطفل.
- محاولة الحد من التوتر والقلق والضغط العصبي.
- يجب على المرأة أن تتجنب قضاء فترة طويلة من الوقت بمفردها.
- طلب المساعدة والدعم من الزوج أو أفراد العائلة والأصدقاء.
- الذهاب إلى مجموعات دعم الأمهات الجدد.
- ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل وبعد الولادة.
كيفية علاج اكتئاب الحمل وبعد الولادة
يجب ألا تخجل الأمهات الحوامل أو الأمهات الجدد أن تطلب المساعدة من الطبيب إذا كانت تشعر بمشاعر الاكتئاب والقلق فهو سوف يساعدها على التغلب على ذلك ويصف لها العلاج المناسب.
يمكن علاج اكتئاب الحمل وبعد الولادة بالأدوية المضادة للاكتئاب ولكن هذه الأدوية يمكن أن يكون لها آثار جانبية ضارة على صحة الطفل لذلك يجب محاولة اتباع النصائح المذكورة في الأعلى بدلاً من الأدوية.
عادةً ما يختفي اكتئاب الحمل وما بعد الولادة في خلال 6 شهور، ولكنه يمكن أن يستمر ويتطور في بعض الأحيان ويصبح اكتئاب مزمن لذلك يجب الذهاب إلى الطبيب لتحديد العلاج المناسب لأن العلاج المبكر هو أفضل شيء في هذه الحالة.
قد يعاني عدد قليل من النساء من ذهان ما بعد الولادة وهو شكل نادر وشديد من الاكتئاب وتبدأ أعراضه خلال أول 4 أسابيع بعد الولادة وتشمل الآتي:
- الارتباك الشديد والقلق.
- صعوبة النوم والإرهاق.
- فقدان الشهية.
- عدم الثقة في الآخرين.
طرق الوقاية من اكتئاب الحمل وما بعد الولادة
- يجب أن تخصص الأم وقت لنفسها وتخرج للتنزه حتى ولو لفترات قصيرة.
- الاستحمام بماء دافئ سوف يساعد على استرخاء الجسم.
- طلب المساعدة من أفراد الأسرة لرعاية الطفل.
- الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة الكتب ومشاهدة الأفلام المفضلة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
في نهاية المقال بعد أن تعرفتي عزيزتي القارئة على أسباب وأعراض اكتئاب الحمل وما بعد الولادة وتعرفتي أيضاً على طرق علاجه والوقاية منه، عليك الاعتناء جيدًا بصحتك وصحة جنينك.
