تعد حموضة المعدة من المشاكل الشائعة والمزعجة في الحمل، وللتخلص منها قد تلجأ الحامل إلى شرب المشروبات الغازية أو الأعشاب إلا أن هذه المشروبات قد تزيد المشكلة بدلًا من حلها، بل أن بعضها قد يؤثر بشكل سلبي على صحة الأم، لذلك من المهم التعرف على أسباب وأعراض حموضة المعدة وأيضًا كيف تتخلص من حموضة الحمل بطرق طبيعية آمنة والأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب، وهو ما نقدمه إليكِ في هذا المقال فتابعي معنا.
أسباب حموضة الحمل
يحتوي الجزء العلوي من المعدة على صمام يفصل المريء عن المعدة ووظيفته التحفظ على الطعام، ومنع تسرب العصارة الهضمية أو حمض المعدة للمريء، وخلال فترة الحمل يزداد مستوى هرمون البروجسترون، الذي ينتج عنه ارتخاء هذا الصمام ووصول حمض المعدة للمريء، والشعور بحموضة أو حرقة شديدة بالصدر والمعدة.
بالإضافة لذلك فإنه مع تطور الحمل ونمو الجنين وكبر حجمه، يزداد الضغط على المعدة فينتج عنه بطء الهضم وتراجع الحمض للمريء، وهو سبب آخر للحموضة.
أعراض الحموضة عند الحامل
- الشعور بحرقة تبدأ من أسفل عظمة الصدر وتصل للحلق.
- طعم مُر بالفم.
- الشعور بالانتفاخ أو ثقل بالمعدة.
- التجشؤ المتكرر.
- الشعور بعدم الراحة والتعب.
- عسر الهضم.
كيف تتخلص من حموضة الحمل
- تناولي الأطعمة الصحية وتجنبي المشروبات الغازية والعصائر، والأطعمة الحامضة والحارة والتوابل والوجبات الجاهزة أو المعلبة.
- تجنبي الجوع بتقسيم وجباتك الكبيرة إلى عدة وجبت صغيرة على مدار اليوم، بحيث تكون مغذية وخفيفة.
- تجنبي النوم بعد الأكل مباشرةً.
- ارتدي ملابس واسعة لتجنب الضغط على البطن.
- تجنبي التدخين والتدخين السلبي، لأنه يزيد من حالة ارتخاء صمام المعدة.
- استخدمي الوسائد لرفع رأسك أثناء النوم أو الجلوس، بحيث يكون مستوى الأكتاف لديك أعلى من مستوى بطنك.
- تجنبي الانحناء أو النوم في وضعيات غير صحيحة.
التخلص من الحموضة في الحمل طبيعيا
مضغ العلكة
يساعد مضغ العلكة على زيادة إنتاج اللعاب الذي يكون أشبه بدرع ضد الأحماض، كما أن عملية المضغ والبلع بشكل متكرر، يقوم بتعزيز خروج الأحماض خارج المريء، فكل ما عليكِ فعله هو مضغ العلكة أو اللبان كما يعرف عند البعض لمدة 20 دقيقة تقريبًا، للتخلص من الحموضة مع مراعاة اختيار علكة خالية من السكر.
شرب الحليب
هناك جدل على إمكانية تخفيف شرب الحليب للحموضة المزعجة، وبالرغم من إمكانية الحليب فعلا من التقليل من الشعور المزعج للحموضة، إلا أنه لا يجب الإفراط في تناوله أيضا، مع تفضيل اختيار نوع خالي الدسم، ويمكنك استشارة الطبيب حول النوع الأنسب لكِ.
شرب الماء
الماء هو المشروب الأول المفضل والمهم لصحتك، خصوصا أن الحفاظ على ترطيب الجسم طول اليوم يحميك من العديد من المشكلات الصحية، ويساعد على قيام الجسم بالوظائف المطلوبة منه، إلى جانب أنه قد يخفف من مشكلة العصارة الهضمية، وذلك يكون من خلال الشرب بين الوجبات.
بعد معرفة كيف تتخلص من حموضة الحمل ننصحك بالرجوع للطبيب إذا لم تنجح العلاجات المنزلية والطرق السابقة في تخفيف الحموضة وأُثرها المزعج لك، أو إذا كنتِ تعانين من فقدان الوزن الشديد وآلام المعدة، وتراجع مستمر للحمض والطعام بالمريء، ولا يجب تناول الأدوية إلا باستشارة الطبيب.
