ترغب العديد من النساء في تناول الطعام الحار أثناء الحمل وهو أمر طبيعي، حيث أن الحامل تمر بتغيرات كثيرة، منها تغيرات في الشهية والرغبة في الأطعمة المختلفة، ولربما تسائلتِ عزيزتي الحامل عن فوائد ومضار الفلفل الحار للحامل ، وهل هو آمن أم لا؟ لتعرفي ذلك، تابعي معنا في هذا المقال.
فوائد ومضار الفلفل الحار للحامل
حسنًا، الأطعمة الحارة ليست آمنة للاستهلاك أثناء الحمل، حيث لا يوصى بإضافات التوابل من الفلفل الأخضر الحار والفلفل الأحمر أثناء الحمل، لأنها تُسبب الحموضة وحرقة المعدة ومشاكل الهضم الأخرى، ولكن ثاني أفضل بديل للنساء الحوامل هو الفلفل الأسود، الفلفل الأسود له خصائص طبية وهو مفيد للصحة، ولكن يجب تناوله باعتدال.
الفلفل الأسود للحامل كبديل بين الفوائد والأضرار
بعد أن تحدثنا عن فوائد ومضار الفلفل الحار للحامل ، وأنه غبر آمن، إليكِ بعض فوائد الفلفل الأسود كبديل:
يحسن المناعة
الفلفل الأسود معروف بتحسين مناعة الجسم أثناء الحمل، حيث يؤدي تناول الفلفل بشكل منتظم ومثالي في على تقوية المناعة الطبيعية.
يحسن الهضم
يضغط الرحم المتنامي أثناء الحمل على الجهاز الهضمي، ويُسبب الحموضة وعسر الهضم وحرقة المعدة، وإحدى الطرق الطبيعية لمكافحة هذه المشكلة أثناء الحمل هي إدراج الفلفل في نظامك الغذائي، حيث يقلل من الانتفاخ الذي يحدث أثناء الحمل.
في السعال والبرد
إذا كنتِ مصابة بنزلة برد وسعال أثناء الحمل، فلا يُنصح بتناول أدوية السعال، لأنها قد تتفاعل مع أدوية الحمل وتسبب آثارًا جانبية، ولكن يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية البسيطة للسعال والبرد، وأحد أفضل العلاجات المنزلية لعلاج نوبة البرد، هو إدخال الفلفل في طعامك، حيث أن إضافة الفلفل إلى الحساء يمكن أن يخفف من أعراض البرد.
مكافحة الاكتئاب
الاكتئاب شائع بين النساء الحوامل أثناء الحمل وبعد الولادة، فيمكن أن يؤدي تناول الفلفل يوميًا بكميات صغيرة، إلى صحة نفسية وعاطفية جيدة.
قد يمنع عيوب الأنبوب العصبي لدى الطفل
حمض الفوليك هو فيتامين أساسي للغاية للمرأة الحامل، خاصةً في الأشهر الثلاثة الأولى من حملها، واستهلاك حمض الفوليك ضروري لمنع حدوث عيوب الأنبوب العصبي أو ما يعرف بـ ، ويمكنك إدخال الفلفل والأطعمة الأخرى الغنية بحمض الفوليك في نظامك الغذائي لتلبية متطلباتك اليومية من هذا العنصر الغذائي.
ضغط الدم
يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم ضارًا للأم الحامل، لأنه يمكن أن يؤدي إلى المزيد من المضاعفات في الثلث الأخير وأثناء الولادة، لذلك يمكنك التحكم بشكل طبيعي في ضغط الدم المرتفع قليلاً عن طريق الاستهلاك المنتظم للفلفل.
أضرار تناول الفلفل الأسود أثناء الحمل
بعد أن عرفتِ فوائد ومضار الفلفل الحار للحامل ، وأن الفلفل الآمن هو الفلفل الأسود، يجب أن تعلمي أن استهلاك الفلفل أثناء الحمل لن يسبب أي ضرر إذا حافظتِ على تناوله باعتدال، لكن بعض النساء يعانين من بعض الآثار الجانبية، حتى إذا تناولن كميات صغيرة من الفلفل، وإليكِ بعضها:
قد يُسبب الحساسية
قد تعاني بعض النساء من رد فعل تحسسي لبعض المواد الغذائية أثناء الحمل، فيمكن أن يسبب الفلفل سلسلة من الأعراض تشير إلى الحساسية، لذلك إذا واجهتِ أي رد فعل من هذا القبيل، فمن الأفضل تجنب تناول الفلفل خلال الحمل.
الشعور بالحرقان
من الطبيعي جدًا الشعور بحرقان في المعدة أو الحلق بعد تناول الفلفل، ولكن أثناء الحمل، عندما تكون هناك مشاكل في عسر الهضم وحرقة المعدة، يمكن أن يؤدي استهلاك الفلفل أحيانًا إلى تفاقم الحالة، ففي مثل هذه الحالات، من الأفضل تجنب الفلفل.
زيادة حرارة الجسم
إذا كان حملك في الصيف، فمن الأفضل أن تتخلصي من العناصر الحارة، لأنها يمكن أن تزيد من حرارة الجسم، وتُسبب مشاكل، مثل عسر الهضم وتقرحات الفم ومضاعفات أخرى من هذا القبيل.
وفي النهاية، بعد أن تحدثنا حول فوائد ومضار الفلفل الحار للحامل وما البديل الآمن تناوله، لا تترددي لا تترددي عزيزتي الحامل في استشارة طبيبك، إذا شعرتِ بأي عرض غير معتاد.
