نبات الهليون المعلبAsparagus, canned

القيمة الغذائية

• طاقة : 61.65 kcal
• دهون : 0.74 g
• بروتين : 7.40 g
• كربوهيدرات : 10.19 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 4.11 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  10.80%
• كربوهيدرات
  66.13%
• بروتين
  48.00%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 61.65 mg
• نحاس : 0.44 mg
• حديد : 2.47 mg
• مغنيسيوم : 36.99 mg
• منجنيز : 0.62 mg
• فوسفور : 156.18 mg
• بوتاسيوم : 706.92 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.11 g
• زنك : 1.93 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.22 mg
• فيتامين ب٢ : 0.37 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 3.50 mg
• فيتامين ب٥ : 0.51 mg
• فيتامين ب٦ : 0.40 mg
• فيتامين ب١١ : 0.35 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 67.82 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 1.19 mg
• فيتامين ك : 0.16 mg