مشروم نيءMushrooms, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 15.40 kcal
• دهون : 0.24 g
• بروتين : 2.16 g
• كربوهيدرات : 2.28 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 0.70 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  13.91%
• كربوهيدرات
  59.27%
• بروتين
  56.18%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 2.10 mg
• نحاس : 0.22 mg
• حديد : 0.35 mg
• مغنيسيوم : 6.30 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 60.20 mg
• بوتاسيوم : 222.60 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : 0.36 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : 0.28 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 2.52 mg
• فيتامين ب٥ : 1.05 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 1.47 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : < 0.1 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg