محار مطبوخOyster, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 40.75 kcal
• دهون : 1.15 g
• بروتين : 4.73 g
• كربوهيدرات : 2.48 g
• كولسترول : 25.00 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  25.95%
• كربوهيدرات
  24.29%
• بروتين
  46.38%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 4.00 mg
• نحاس : 0.67 mg
• حديد : 2.30 mg
• مغنيسيوم : 11.00 mg
• منجنيز : 0.31 mg
• فوسفور : 60.75 mg
• بوتاسيوم : 75.50 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 8.31 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : 0.11 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.90 mg
• فيتامين ب٥ : 0.23 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : 0.00 mg
• فيتامين ب١٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 3.20 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.21 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg