لحم سمان نيءQuail Meat, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 209.28 kcal
• دهون : 13.13 g
• بروتين : 21.40 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 82.84 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  56.84%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  40.90%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 14.17 mg
• نحاس : 0.55 mg
• حديد : 4.33 mg
• مغنيسيوم : 25.07 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 299.75 mg
• بوتاسيوم : 235.44 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 2.64 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.27 mg
• فيتامين ب٢ : 0.28 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 8.22 mg
• فيتامين ب٥ : 0.84 mg
• فيتامين ب٦ : 0.65 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 6.65 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg