كستناء (نيء)Chestnuts, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 308.85 kcal
• دهون : 3.28 g
• بروتين : 3.51 g
• كربوهيدرات : 66.03 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 11.75 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  9.55%
• كربوهيدرات
  85.52%
• بروتين
  4.54%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 39.15 mg
• نحاس : 0.65 mg
• حديد : 1.46 mg
• مغنيسيوم : 46.40 mg
• منجنيز : 1.38 mg
• فوسفور : 134.85 mg
• بوتاسيوم : 751.10 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : 0.75 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.35 mg
• فيتامين ب٢ : 0.24 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.71 mg
• فيتامين ب٥ : 0.74 mg
• فيتامين ب٦ : 0.55 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 62.35 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg