قمح كامل مطبوخWhole Wheat, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 150.04 kcal
• دهون : 0.97 g
• بروتين : 4.84 g
• كربوهيدرات : 33.15 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 3.87 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  5.81%
• كربوهيدرات
  88.39%
• بروتين
  12.90%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 16.94 mg
• نحاس : 0.20 mg
• حديد : 1.50 mg
• مغنيسيوم : 53.24 mg
• منجنيز : 1.41 mg
• فوسفور : 166.98 mg
• بوتاسيوم : 171.82 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.56 g
• زنك : 1.16 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.17 mg
• فيتامين ب٢ : 0.12 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 2.15 mg
• فيتامين ب٥ : 0.40 mg
• فيتامين ب٦ : 0.18 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.58 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg