فريك ذرة (مطبوخ)Corn Grits, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 182.47 kcal
• دهون : 1.18 g
• بروتين : 4.39 g
• كربوهيدرات : 37.93 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 2.06 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  5.83%
• كربوهيدرات
  83.15%
• بروتين
  9.63%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 2.57 mg
• نحاس : 0.00 mg
• حديد : 1.46 mg
• مغنيسيوم : 17.99 mg
• منجنيز : 0.10 mg
• فوسفور : 51.40 mg
• بوتاسيوم : 69.39 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.57 g
• زنك : 0.46 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.22 mg
• فيتامين ب٢ : 0.15 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 2.05 mg
• فيتامين ب٥ : 0.12 mg
• فيتامين ب٦ : 0.12 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : < 0.1 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg