شايوت مطبوخChayote, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 35.20 kcal
• دهون : 0.77 g
• بروتين : 0.99 g
• كربوهيدرات : 7.20 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 4.48 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  19.64%
• كربوهيدرات
  81.82%
• بروتين
  11.27%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 20.80 mg
• نحاس : 0.18 mg
• حديد : 0.35 mg
• مغنيسيوم : 19.20 mg
• منجنيز : 0.27 mg
• فوسفور : 46.40 mg
• بوتاسيوم : 276.80 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.38 g
• زنك : 0.50 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.67 mg
• فيتامين ب٥ : 0.65 mg
• فيتامين ب٦ : 0.19 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 12.80 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg