شايوت مطبوخChayote, cooked
طاقة
35.20
kcal
دهون
0.77
g
كربوهيدرات
7.20
g
بروتين
0.99
g
القيمة الغذائية
- طاقة : 35.20 kcal
- دهون : 0.77 g
- بروتين : 0.99 g
- كربوهيدرات : 7.20 g
- كولسترول : 0.00 mg
- ألياف : 4.48 g
تفاصيل السعرات الحرارية
-
دهون19.64%
-
كربوهيدرات81.82%
-
بروتين11.27%
الأملاح المعدنية
- كالسيوم : 20.80 mg
- نحاس : 0.18 mg
- حديد : 0.35 mg
- مغنيسيوم : 19.20 mg
- منجنيز : 0.27 mg
- فوسفور : 46.40 mg
- بوتاسيوم : 276.80 mg
- سيلينيوم : 0.00 mg
- صوديوم : 0.38 g
- زنك : 0.50 mg
فيتامينات
- فيتامين أ : 0.00 mg
- فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
- فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
- فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.67 mg
- فيتامين ب٥ : 0.65 mg
- فيتامين ب٦ : 0.19 mg
- فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
- فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
- فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 12.80 mg
- فيتامين د : 0.00 mg
- فيتامين E : 0.00 mg
- فيتامين ك : 0.00 mg