سمك مياس، مطبوخBluefish, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 186.03 kcal
• دهون : 6.36 g
• بروتين : 30.06 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 88.92 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  31.22%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  64.63%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 10.53 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.73 mg
• مغنيسيوم : 49.14 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 340.47 mg
• بوتاسيوم : 558.09 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 1.22 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.16 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : 0.11 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 8.48 mg
• فيتامين ب٥ : 1.12 mg
• فيتامين ب٦ : 0.54 mg
• فيتامين ب١١ : 0.00 mg
• فيتامين ب١٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg