سمك فلاوندر المفلطح نيءFlounder, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 114.10 kcal
• دهون : 3.15 g
• بروتين : 20.23 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 73.35 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  25.39%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  70.91%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 34.23 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.29 mg
• مغنيسيوم : 29.34 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 410.76 mg
• بوتاسيوم : 260.80 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.48 g
• زنك : 0.52 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.70 mg
• فيتامين ب٥ : 0.30 mg
• فيتامين ب٦ : 0.16 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 1.03 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg