سمك فلانودر المفلطح مطبوخFlounder, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 109.22 kcal
• دهون : 3.01 g
• بروتين : 19.35 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 71.12 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  25.39%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  70.88%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 31.75 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.29 mg
• مغنيسيوم : 27.94 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 392.43 mg
• بوتاسيوم : 250.19 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.46 g
• زنك : 0.50 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.62 mg
• فيتامين ب٥ : 0.29 mg
• فيتامين ب٦ : 0.15 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.98 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg