سمك بولوك نيءPollock, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 355.12 kcal
• دهون : 3.78 g
• بروتين : 75.04 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 274.06 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  10.28%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  84.52%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 231.60 mg
• نحاس : 0.19 mg
• حديد : 1.78 mg
• مغنيسيوم : 258.62 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 853.06 mg
• بوتاسيوم : 1,374.16 mg
• سيلينيوم : 0.14 mg
• صوديوم : 0.33 g
• زنك : 1.81 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.18 mg
• فيتامين ب٢ : 0.71 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 12.62 mg
• فيتامين ب٥ : 1.38 mg
• فيتامين ب٦ : 1.11 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.89 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg