سمك بولوك مطبوخPollock, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 356.36 kcal
• دهون : 3.81 g
• بروتين : 75.26 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 274.82 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  10.30%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  84.47%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 232.54 mg
• نحاس : 0.19 mg
• حديد : 1.78 mg
• مغنيسيوم : 259.72 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 854.66 mg
• بوتاسيوم : 1,377.12 mg
• سيلينيوم : 0.14 mg
• صوديوم : 0.33 g
• زنك : 1.81 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.16 mg
• فيتامين ب٢ : 0.68 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 12.03 mg
• فيتامين ب٥ : 1.25 mg
• فيتامين ب٦ : 1.00 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg