سمك بلطي مطبوخTilapia, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 111.36 kcal
• دهون : 2.31 g
• بروتين : 22.75 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 49.59 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  19.03%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  81.72%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 12.18 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.60 mg
• مغنيسيوم : 29.58 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 177.48 mg
• بوتاسيوم : 330.60 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.36 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 4.13 mg
• فيتامين ب٥ : 0.58 mg
• فيتامين ب٦ : 0.11 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.69 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg