سمك الهلبوت نيءHalibut, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 371.28 kcal
• دهون : 5.43 g
• بروتين : 75.72 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 199.92 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  13.64%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  81.58%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 28.56 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.65 mg
• مغنيسيوم : 93.84 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 962.88 mg
• بوتاسيوم : 1,774.80 mg
• سيلينيوم : 0.19 mg
• صوديوم : 0.28 g
• زنك : 1.47 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.20 mg
• فيتامين ب٢ : 0.12 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 26.57 mg
• فيتامين ب٥ : 1.40 mg
• فيتامين ب٦ : 2.24 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : < 0.1 mg
• فيتامين E : 2.49 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg