سمك الهلبوت المطبوخHalibut, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 352.98 kcal
• دهون : 5.12 g
• بروتين : 71.68 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 190.80 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  13.54%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  81.23%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 28.62 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.64 mg
• مغنيسيوم : 89.04 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 912.66 mg
• بوتاسيوم : 1,679.04 mg
• سيلينيوم : 0.18 mg
• صوديوم : 0.26 g
• زنك : 1.37 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.18 mg
• فيتامين ب٢ : 0.11 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 25.16 mg
• فيتامين ب٥ : 1.32 mg
• فيتامين ب٦ : 2.01 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : < 0.1 mg
• فيتامين E : 2.35 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg