سمك النهاش النيءSnapper, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 218.00 kcal
• دهون : 2.92 g
• بروتين : 44.71 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 80.66 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  12.39%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  82.04%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 69.76 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.39 mg
• مغنيسيوم : 69.76 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 431.64 mg
• بوتاسيوم : 909.06 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.14 g
• زنك : 0.78 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.10 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.62 mg
• فيتامين ب٥ : 1.64 mg
• فيتامين ب٦ : 0.87 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 3.49 mg
• فيتامين د : < 0.1 mg
• فيتامين E : 2.09 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg