سمك الراهب، النيءMonkfish, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 21.51 kcal
• دهون : 0.43 g
• بروتين : 4.10 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 7.08 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  18.30%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  76.21%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 2.26 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : < 0.1 mg
• مغنيسيوم : 5.94 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 56.60 mg
• بوتاسيوم : 113.20 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.12 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.59 mg
• فيتامين ب٥ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : 0.00 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.28 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg