سمك أبو سيف نيءSwordfish, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 195.84 kcal
• دهون : 9.04 g
• بروتين : 26.74 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 89.76 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  41.98%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  54.61%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 6.80 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.52 mg
• مغنيسيوم : 39.44 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 346.80 mg
• بوتاسيوم : 568.48 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.11 g
• زنك : 0.90 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.10 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 10.55 mg
• فيتامين ب٥ : 0.48 mg
• فيتامين ب٦ : 0.74 mg
• فيتامين ب١١ : 0.00 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : < 0.1 mg
• فيتامين E : 2.75 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg