سمك أبو سيف مطبوخSwordfish, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 182.32 kcal
• دهون : 8.41 g
• بروتين : 24.86 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 82.68 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  41.90%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  54.53%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 6.36 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.48 mg
• مغنيسيوم : 37.10 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 322.24 mg
• بوتاسيوم : 528.94 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.10 g
• زنك : 0.83 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 9.81 mg
• فيتامين ب٥ : 0.44 mg
• فيتامين ب٦ : 0.65 mg
• فيتامين ب١١ : 0.00 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : < 0.1 mg
• فيتامين E : 2.55 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg