سمكة شابل أمريكي، نيءAmerican Shad, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 362.48 kcal
• دهون : 25.34 g
• بروتين : 31.15 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 138.00 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  63.25%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  34.38%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 86.48 mg
• نحاس : 0.12 mg
• حديد : 1.78 mg
• مغنيسيوم : 55.20 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 500.48 mg
• بوتاسيوم : 706.56 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.68 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.28 mg
• فيتامين ب٢ : 0.44 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 15.46 mg
• فيتامين ب٥ : 1.38 mg
• فيتامين ب٦ : 0.74 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : < 0.1 mg
• فيتامين E : 2.24 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg