حنطة سوداء مطبوخةBuckwheat, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 154.56 kcal
• دهون : 1.04 g
• بروتين : 5.68 g
• كربوهيدرات : 33.50 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 4.54 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  6.07%
• كربوهيدرات
  86.70%
• بروتين
  14.70%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 11.76 mg
• نحاس : 0.25 mg
• حديد : 1.34 mg
• مغنيسيوم : 85.68 mg
• منجنيز : 0.68 mg
• فوسفور : 117.60 mg
• بوتاسيوم : 147.84 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 1.02 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.58 mg
• فيتامين ب٥ : 0.60 mg
• فيتامين ب٦ : 0.13 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.15 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg