حب الرشاد المطبوخGarden Cress, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 31.05 kcal
• دهون : 0.81 g
• بروتين : 2.57 g
• كربوهيدرات : 5.13 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 0.95 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  23.48%
• كربوهيدرات
  66.09%
• بروتين
  33.04%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 82.35 mg
• نحاس : 0.15 mg
• حديد : 1.08 mg
• مغنيسيوم : 35.10 mg
• منجنيز : 0.50 mg
• فوسفور : 64.80 mg
• بوتاسيوم : 476.55 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.33 g
• زنك : 0.20 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : 0.22 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.08 mg
• فيتامين ب٥ : 0.22 mg
• فيتامين ب٦ : 0.21 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 31.05 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.68 mg
• فيتامين ك : 0.52 mg