جرجيرArugula

القيمة الغذائية

• طاقة : 5.00 kcal
• دهون : 0.13 g
• بروتين : 0.52 g
• كربوهيدرات : 0.73 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 0.32 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  23.76%
• كربوهيدرات
  58.40%
• بروتين
  41.28%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 32.00 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.29 mg
• مغنيسيوم : 9.40 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 10.40 mg
• بوتاسيوم : 73.80 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : < 0.1 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٥ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 3.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : < 0.1 mg
• فيتامين ك : < 0.1 mg