بُرغل مطبوخBulgur, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 151.06 kcal
• دهون : 0.44 g
• بروتين : 5.61 g
• كربوهيدرات : 33.82 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 8.19 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  2.60%
• كربوهيدرات
  89.54%
• بروتين
  14.84%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 18.20 mg
• نحاس : 0.14 mg
• حديد : 1.75 mg
• مغنيسيوم : 58.24 mg
• منجنيز : 1.11 mg
• فوسفور : 72.80 mg
• بوتاسيوم : 123.76 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 1.04 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.10 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.82 mg
• فيتامين ب٥ : 0.63 mg
• فيتامين ب٦ : 0.15 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : < 0.1 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg