بندق (نيء)Hazelnuts, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 471.00 kcal
• دهون : 45.56 g
• بروتين : 11.21 g
• كربوهيدرات : 12.53 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 7.28 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  87.06%
• كربوهيدرات
  10.64%
• بروتين
  9.52%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 85.50 mg
• نحاس : 1.29 mg
• حديد : 3.53 mg
• مغنيسيوم : 122.25 mg
• منجنيز : 4.63 mg
• فوسفور : 217.50 mg
• بوتاسيوم : 510.00 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : 1.84 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.48 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.35 mg
• فيتامين ب٥ : 0.69 mg
• فيتامين ب٦ : 0.42 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 4.73 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 11.27 mg
• فيتامين ك : < 0.1 mg