بندق (مقشر)Hazelnuts, blanched

القيمة الغذائية

• طاقة : 178.01 kcal
• دهون : 17.31 g
• بروتين : 3.88 g
• كربوهيدرات : 4.81 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 3.11 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  87.50%
• كربوهيدرات
  10.81%
• بروتين
  8.71%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 42.17 mg
• نحاس : 0.45 mg
• حديد : 0.93 mg
• مغنيسيوم : 45.28 mg
• منجنيز : 3.58 mg
• فوسفور : 87.73 mg
• بوتاسيوم : 186.21 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : 0.62 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.13 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.44 mg
• فيتامين ب٥ : 0.23 mg
• فيتامين ب٦ : 0.17 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.57 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 4.95 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg